ダイエットに一押し！フィットネスバイク

我が家にあるフィットネスマシンの中で最もおすすめしたいのは総合的にみてフィットネスバイクです。なぜフィットネスバイクが一番のオススメなのでしょうか？
日テレの安村アナウンサーもダイエットにフィットネスバイク取り入れて35キロの減量に成功されています。
詳しく解説していきたいと思います。

フィットネスマシンを買うときに気を付けること

フィットネスマシンを買うとき、一軒家やマンション、アパートなどの住まいの違いによって、こだわるポイントが異なってきます。
比較的に一軒家でしたら、マシンの振動や音をそこまで気にする必要がありませんが、マンションやアパートでは、振動や音が気になるポイントになると思います。
また、置くスペースが確保できるかもよく考えて購入することが必要です。手軽に運動するには、リビングの一角に置けるのが理想ですよ。

フィットネスバイクがおすすめの理由

省スペースで置ける

我が家は120㎝×60㎝位のスペースにフィットネスバイクを置いています。人が一人寝転ぶくらいのスペースが確保できていれば、余裕で置くことができます。
そして本体が軽く、女性でも折りたたんで収納もできるので、必要がない時には片づけることも簡単です。

振動がなく、音も気にならない

マンションなどでは、振動や音が大きいと問題になったりしますが、フィットネスバイクは振動はありませんし、音もペダルをこぐ時に少ししますが、気にならない程度の音しか出ません。

運動しながら、いろいろなことができる

外で実際にサイクリングをすると、運転に集中しますよね。フィットネスバイクはその場で漕ぐだけですので、足を動かしつつ、テレビをみたり、携帯をいじったり、好きなことをして過ごすことができます。今までソファーに座ってやっていたことを、フィットネスバイクに乗ってやることができるので、楽しみながらダイエットが可能なのです。

ダイエット成功例がある

日テレの安村アナウンサーが東京五輪開催に向けてダイエットを宣言し、1年間で35キロのダイエットに成功しました。安村アナは毎日フィットネスバイクに2時間乗っていたようです。それも、汗をかくほど一生懸命というわけではなく、好きなことをしながらゆっくり漕いでいたとのこと。フィットネスバイクと食事を腹八分目にするということで痩せたようなので、とても効果がありそうですね。

手に入れやすい価格

フィットネスバイクは安価なものから高価なものまでいろいろありますが、自宅で手軽に行うくらいであれば、安価なもので十分効果を発揮します。
我が家は1～2万円台のフィットネスバイクを購入しました。パネルの数値が消費カロリーや速度など次々に変わりわかりづらい部分もありますが、負荷調節が16段階できたり、筋トレ用のバンドがついていたりと多機能です。
運動している事実が大事なので、そういうことを気にしなければ高いものを買う必要もないと思います。

実際にやってみた感想

ほぼ運動をしていなかった私が、フィットネスバイクを使い始めてまず驚いた効果があります。それは、足首のむくみの改善です。
数年前から、足首が象のようになって、ほっそりとした足にはもう戻れないと思っていましたが、やり始めて3日くらいでむくみが改善してきていることを実感しました。下半身痩せに効果があるとわかると俄然やる気がでてきました。
ダイエット目的のため、有酸素運動をしたいので負荷を軽くして長時間（最低30分以上）漕ぐようにしていますが、ドラマ一本を見ているとあっという間です。

まとめ

フィットネスバイクは、運動することに抵抗がある人でも手軽に行えます。
有酸素運動を継続的に行える環境があることはダイエットだけでなく、高血糖、高血圧、動脈硬化の予防・改善など健康を保つためにも効果的です。
自宅でフィットネスマシンを購入するならフィットネスバイクをおすすめします。