ダイエットはじめました！

2020年、コロナ禍で思うように外出もできず、すっかり食べることが楽しみな生活になってしまいました。緊急事態宣言解除後も運動不足なのにしっかりと食べる生活を続けていたため、余計なお肉がぷくぷくとついてしまいました。

体重計にのると自己最大体重になっているではありませんか。40代という年齢もあり、ちょっと食事を抜いたくらいでは体形は変わりません。

この度一念発起ダイエットすることを決意しました！

時を同じくして、結婚以降ダイエットとリバウンドを繰り返している夫も自己最大体重を更新。夫婦二人でダイエットに取り組むことになりました。

まずは二人のダイエット遍歴を今回は紹介したいと思います。

夫のダイエット遍歴

過去、何度かダイエットとリバウンドを繰り返してきた夫。

基本的に食べることが大好きなので、ダイエットを止めると何年かかけて元の体重に戻るというパターン。

2020年、コロナ禍でテレワークとなり、それまで一日10000歩は歩いていたものが、ほぼ歩かない生活になり、体重も最高重量を記録しました。

この度、運動にてダイエットすることを決意！

経過報告をこのブログでしていきたいと思いますが、まずはダイエット遍歴について記載したいと思います。

夫（181㎝）のダイエット遍歴

2006年
30歳
ピラティス　85㎏→78㎏

結婚式に向けて、夫婦でピラティスを毎晩30分ほど行う。

夫のタプタプのウエストが劇的に細く、顔もシャープになり、結婚式では参列者に驚かれる。
2011年
35歳
糖質制限ダイエット　91㎏→75㎏

91㎏までリバウンドしていた夫を気にした妻が、運動せずに痩せられるという糖質制限ダイエットを決行。

平日の昼と夜に糖質制限メニューの食事に切り替える。平日朝と週末は今までと変わらない食生活。それ以外の生活は何も変えずに食事制限だけで毎週1㎏づつ痩せる。途中、停滞期がありつつも、最終的に体重91㎏→75㎏に減量し効果は絶大。
2018年
42歳
再び糖質制限ダイエット　95㎏→88㎏

人生最大重量95㎏までリバウンドし、再び糖質制限ダイエットを決意。前回全面協力していた妻は今回ノータッチ。最終的に88㎏まで減量するも普段の生活に戻る。
2020年
44歳
運動+夜のみ食事制限ダイエット　96㎏→??㎏

コロナ期間に再びリバウンド+運動不足のため、運動を主としたダイエットをすることを決意。家族もコロナで外出が制限され、みんなで自宅トレーニングに目覚める。

もともと痩せていたこともあり、少々太っても気にしない生活を送っていました。ダイエット遍歴と言ってますがこれまで本格的なダイエットはしていません。体重の変遷をまとめるために記載しました。

2020年現在では妊婦期間の体重をも超す自己最大体重になりダイエットを決意。

今後、ダイエット経過報告していきたいと思います。

妻（162㎝）のダイエット遍歴

2006年
30歳
ピラティス　　47㎏

夫のダイエットに付き合いピラティスを始める。インナーマッスルを鍛えられ、姿勢がよくなる感覚があった。体重については変化なし。
2008~2012年
32~36歳
即席ダイエット期　45㎏～57㎏(妊婦期間含み行ったり来たり）

2度の出産を経て、体重の増減が激しかったこの時期。体重制限が厳しい産婦人科だったため、検診前に体重が増えすぎていないかチェックを欠かさず、増えすぎていた時には食事を制限したりしていた。産後は授乳により体重が自然と元に戻る。
2013～2019年
37歳～43歳
健康診断対策ダイエット　50㎏～55㎏

30代も後半になってくると、体重が徐々に増えてきた。健康診断前には体重をチェックして増えすぎないように食事制限を行って調整を行う。徐々に体重は増えてきていたが気にしていなかった。
2020年
運動ダイエット　58㎏→??㎏

コロナ禍で買い物以外は外にでない生活になり、一日の歩数が1000歩未満の日が続く。家族全員家にいる生活で、3食+2回のおやつの時間しっかり食べる。体重計にのると人生最大の58㎏を記録。ダイエットをすることを決意する。